W ramach inicjatywy Józefa Kozana – W nastroju refleksji…
BĄDŹMY ODPOWIEDZIALNI I SOLIDARNI
W procesie starzenia pojawia się naturalne osłabienie układu odpornościowego. Nie powinniśmy więc zapominać, że w sytuacji, w jakiej się znaleźliśmy seniorzy są w grupie największego ryzyka zakażenia koronawirusem. W tych niełatwych chwilach wszyscy musimy być zjednoczeni. Kolejne przypadki zarażeń koronawirusem to dla seniorów duże wyzwanie i konieczność odpowiedzialności za siebie oraz los drugiego człowieka. W tym miejscu na podkreślenie zasługuje fakt, że taka świadomość towarzyszy ostrowskim seniorom znanym od lat z odpowiedzialności i solidarności, czemu dawali i dają wyraz poprzez zaangażowanie w działalność lokalnych organizacji pozarządowych. W tej grupie dobrze rozumiejących i wspierających się ludzi, skupionych w Ostrowskim Uniwersytecie Trzeciego Wieku było to widoczne każdego dnia, a ostatnio m.in. podczas zorganizowanego koncertu połączonego ze zbiórką pieniędzy na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.
Dzisiaj jest okazja, aby skierować apel do najstarszych ostrowian. Pokażmy, w obliczu dramatycznych wydarzeń, że chcemy i potrafimy być razem, że stać nas na ludzkie odruchy wobec innych. Dajmy przykład odpowiedzialności i solidarności. Niech towarzyszy nam zdrowy rozsądek. Uczmy się nawzajem, jak walczyć z wirusem, jak radzić sobie w nowych okolicznościach. Nie lekceważmy zagrożenia, nie ulegajmy panice, postępujmy zgodnie z zaleceniami władz przestrzegając zaleceń i obowiązujących procedur. Wspomagajmy dobrą energią otaczających nas ludzi.
Korzystajmy ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych Ministerstwa Zdrowia, Głównego Inspektora Sanitarnego, Narodowego Funduszu Zdrowia czy Państwowej Inspekcji Sanitarnej.
Wzmacniajmy swoją odporność na zakażenie poprzez zdrowy styl życia, a szczególnie zbilansowany sposób żywienia, regularne uzupełnianie płynów, zdrowy sen i bieżącą, umiarkowaną aktywność fizyczną.
Wrzućmy na luz i oglądajmy jak najwięcej komedii i programów kabaretowych, bo śmiech poprawia krążenie i wzmacnia układ odpornościowy. Uwierzmy, że w uśmiechu całe bogactwo człowieka.
Weźmy do ręki dobrą książkę z kategorii beletrystyka, satyra czy komiksy, których czytanie ma wpływ na nasze zdrowie, uspokaja, zwiększa empatię, pozwala oderwać się od codziennych zmartwień i kłopotów, działa pozytywnie na nastrój i samopoczucie. Idźmy za słowami Stanisława Lema, który pisał, że książka to okno na świat, to promień słońca, który rozświetla ciemne noce, to najlepszy doradca we wszystkich sprawach.
Unikajmy stresu jako stanu dyskomfortu psychicznego, lęku lub przygnębienia, związanego z negatywnymi emocjami – napięciem, niepewnością, uczuciem przytłoczenia problemami, z którymi często trudno sobie samemu poradzić. Ruszajmy się codziennie, budujmy wokół siebie grupy wsparcia, działajmy zgodnie ze swoimi wartościami, bądźmy wyrozumiali dla siebie samych i innych. Za pośrednictwem Internetu czy telefonu wykorzystujmy przyjacielskie i koleżeńskie kontakty z ludźmi pozytywnie nastawionymi do świata i życia w przekonaniu, że dobre słowo, uśmiech i sympatyczny gest wzbogacają codzienne życie i dają nadzieję na lepsze jutro.
Pamiętajmy!
Dla nas wszystkich to dobry czas na wprowadzenie prozdrowotnych zmian w swoim życiu, ponieważ chodzi nie tylko o lepsze dbanie o higienę, lecz także o jak najszersze praktykowanie zdrowego stylu życia, który wzmacnia funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. A wszystko po to, abyśmy w niedługim czasie wrócili do aktywnego życia w uniwersyteckiej rodzinie, rozwijali swoje pasje i zainteresowania, czuli się potrzebni i w pełni dowartościowani.
Kazimierz Nawrocki
