Po 50 roku życia w ciele kobiety zachodzi wiele zmian. To właśnie w tym okresie wiele pań boryka się z nieprzyjemnymi objawami menopauzy. Wówczas dochodzi do zaniku miesiączki, a zmiany hormonalne mogą prowadzić do problemów z wagą i spadku odporności. Aby temu zapobiec, należy dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jakie witaminy warto przyjmować po pięćdziesiątce?
Kompleks witamin dla kobiet 50+ — dlaczego warto?
Dbanie o zdrowie jest ważne na każdym etapie naszego życia. Jednak w okresie przekwitania należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłową pracę organizmu. Po 50. roku życia zwiększa się predyspozycja kobiet do rozwoju:
- chorób krążenia,
- osteoporozy,
- chorób tarczycy,
- cukrzycy,
- chorób układu moczowego,
- nowotworów,
- choroby zwyrodnieniowej stawów.
Jednak to nie wszystko. Zmiany hormonalne często powodują zaburzenia odżywiania i bezsenność. Po pięćdziesiątce maleje też masa mięśniowa i wyraźnie wzrasta zapotrzebowanie na witaminę D3. Złe samopoczucie, stres i gwałtowne zmiany hormonalne mogą prowadzić do spadku odporności. W takim wypadku warto rozważyć, stosowanie preparatów multiwitaminowych.
Jakie składniki powinien zawierać kompleks witamin dla kobiet 50+?
Kompleks witamin to doskonałe rozwiązanie dla kobiet 50+, które chcą wzmocnić swój organizm i poczuć się lepiej we własnej skórze. Zawarte w nim witaminy i minerały oddziałują na różne obszary funkcjonowania organizmu, w tym również na skórę, włosy i paznokcie. Preparaty multiwitaminowe są dostępne w formie tabletek i zawierają takie składniki jak:
- Witamina D — zwiększa wchłanialność wapnia i fosforanów, wspiera przemianę materii i układu odpornościowego.
- Witamina C — silny przeciwutleniacz, spowalnia procesy starzenia.
- Witaminy z grupy B — zmniejszają uczucie zmęczenia, pozytywnie wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci.
- Cynk — wspiera pracę układu odpornościowego, pozytywnie wpływa na sprawność intelektualną.
- Magnez — wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego.
- Wapń — jego niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy.
- Jod — jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy, wspiera odporność i prace mózgu.
Te wszystkie składniki znajdziesz w dobrej multiwitaminie. Już jedna tabletka dziennie zaspokoi zapotrzebowanie Twojego organizmu na wybrane substancje odżywcze i sprawi, że lepiej się poczujesz.
Jak wybrać multiwitaminę dla kobiety 50+?
Jeśli chcesz skutecznie zadbać o swoje zdrowie, musisz znaleźć kompleks witamin, który będzie idealnie odpowiadał Twoim potrzebom. W tym celu zastanów się, na jakim efekcie najbardziej Ci zależy. Multiwitamina od renomowanego producenta może zawierać składniki, które zmniejszają uczucie zmęczenia, poprawiają pamięć i koncentrację lub wzmacniają odporność. Dobry preparat powinien zawierać wysokie dawki cennych witamin i minerałów. Dlatego przed zakupem sprawdź skład produktu i zapoznaj się z zaleceniami producenta.
Kobiety po 50. roku życia wciąż mogą cieszyć się dobrym zdrowiem. Jeśli chcesz być aktywna i pragniesz w pełni korzystać z uroków życia, sięgnij po kompleks witamin dla kobiet 50+. W tego rodzaju produktach znajdziesz wszystko, czego Twój organizm potrzebuje, aby podołać wyzwaniom dnia codziennego.