Dieta bezglutenowa staje się coraz popularniejsza i to nie tylko wśród osób cierpiących na celiakię, ale także i wśród tych, którzy chcę poprawić swoje ogólne samopoczucie i zdrowie. Wiele osób się jednak zastanawia – jakie słodycze można spożywać na diecie bez glutenu? W poniższym artykule przyglądamy się bliżej temu tematowi.
Dlaczego warto wybierać słodycze bezglutenowe?
Gluten to białko, które można znaleźć w niektórych zbożach, takich jak pszenica, jęczmień czy żyto. Osoby, które cierpią na celiakię bądź borykają się z nietolerancją glutenu, nie mogą spożywać tego białka, w innym wypadku grożą im nieprzyjemne dolegliwości układu trawiennego, a nawet poważne problemy zdrowotne. Z tego powodu na diecie bezglutenowej tak ważne jest unikanie artykułów spożywczych, które zawierają gluten. Warto zauważyć, że nie tylko chorzy na celiakię decydują się na ten rodzaj diety – wiele osób sądzi, że zmniejszając spożycie glutenu uda im się poprawić swoje ogólne zdrowie i samopoczucie. Wybierając słodycze, warto sięgać po te, które są oznaczone na opakowaniu jako „bezglutenowe”. Dzięki temu można mieć pewność, że wybiera się produkty, które nie zawierają szkodliwego dla organizmu składnika.
Jakie słodycze bezglutenowe warto kupować?
Produkty tego rodzaju najlepiej kupować w profesjonalnych sklepach ze zdrową żywnością. Warto kupować słodycze bezglutenowe ze sklepu Organic Market. Jest to miejsce, w którym miłośnicy zdrowego odżywiania znajdą niezwykle bogaty asortyment produktów bez glutenu, w tym również słodkości. Oferuje on wiele artykułów spożywczych, które można bez obaw spożywać na diecie bezglutenowej. Poniżej prezentujemy kilka kategorii słodyczy, w które warto się zaopatrzyć:
- czekolady
Czekolada należy do najbardziej lubianych słodyczy. W Organic Market można znaleźć szeroki wybór czekolad bezglutenowych. Są one produkowane z naturalnych składników i nie mają sztucznych dodatków czy konserwantów. Niektóre z nich mogą być wzbogacone o pyszne dodatki, takie jak orzechy czy suszone owoce, co dodatkowo zwiększa ich wartość odżywczą.
- batony
Batony energetyczne to kolejny popularny wybór wśród osób stosujących dietę bez glutenu. W sklepach ze zdrową żywnością dostępne są batony na bazie naturalnych składników, takich jak owoce, orzechy, nasiona, a także białka roślinne. Stanowią one doskonałą alternatywę dla tradycyjnych przekąsek, które często zawierają gluten.
- ciastka i wypieki
Coraz więcej firm produkuje również ciastka i inne wypieki, które są całkowicie wolne od glutenu. W Organic Market można znaleźć wiele tego rodzaju produktów – zarówno na bazie mąk bezglutenowych, jak i ryżowej, kukurydzianej czy gryczanej. Warto zwrócić uwagę szczególnie na te z dodatkami, takimi jak orzechy i owoce, ponieważ zwiększają wartość odżywczą i smakową takich ciastek.
- żelki i cukierki
Miłośnicy żelków i cukierków także mogą znaleźć coś dla siebie w sklepach ze zdrową żywnością. Wiele marek produkuje produkty tego typu bez glutenu, które jednocześnie są pyszne i bezpieczne do spożycia. Nie mają one również sztucznych dodatków, barwników i konserwantów i stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy.
- Jak rozpoznać słodycze bez glutenu?
Osoby, które pragną przerzucić się na dietę bezglutenową, muszą wybierać słodycze bez tego szkodliwego białka. Ważne jest to, aby umieć rozpoznać produkty, które są dla nich w pełni bezpiecznie. Najłatwiej to zrobić czytając etykiety. Należy szukać słodyczy oznaczonych jak „bezglutenowe” lub „gluten free”. Najczęściej na opakowaniach takich artykułów znajduje się symbol przekreślonego kłosa. Ważna jest również analiza składu i unikanie produktów zawierających mąkę pszenną i inne źródła glutenu.