Poradnik dobrego starzenia się – zapowiedź książki pod patronatem Głosu Seniora.
Starzenie się to podróż, którą każdy z nas odbywa na swój sposób. Przejście na emeryturę, zmiany zdrowotne czy utrata bliskich mogą budzić lęk i poczucie, że tracimy kontrolę nad życiem. Ale czy starość musi oznaczać smutek i rezygnację? Zdecydowanie nie!
Książka „Poradnik dobrego starzenia się” autorstwa Julie Erickson i Neila A. Rectora, wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, która ukaże się 11 kwietnia 2025 roku pod patronatem Głosu Seniora, pokazuje, że jesień życia może być pełna radości, aktywności i spokoju ducha. Dlaczego warto na nią czekać i po nią sięgnąć?
Czym jest poradnik?
Ta książka przetłumaczona przez Joannę Bilmin-Odrowąż i zredagowana naukowo przez dr hab. Karolinę Zarychtę-Zajączkowską, prof. Uniwersytetu SWPS to praktyczny przewodnik po wyzwaniach podeszłego wieku.
Autorzy, doświadczeni psycholodzy kliniczni, skupiają się na tym, co wielu seniorów zna z autopsji – lęk i depresja, które mogą pojawić się wraz z upływem lat.
Na stronach poradnika znajdziesz:
– Wyjaśnienie przyczyn i objawów zaburzeń lękowych oraz depresyjnych – zrozumiesz, skąd się biorą i jak je rozpoznać.
– Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, czyli CBT (od angielskiego cognitive-behavioral therapy), to zestaw prostych i skutecznych metod, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami.
– Praktyczne ćwiczenia – dzięki nim nauczysz się zauważać negatywne myśli, zmieniać je na bardziej konstruktywne i odzyskać kontrolę nad swoim samopoczuciem.
– Wskazówki, jak unikać nawrotów – raz opanowane umiejętności mogą towarzyszyć Ci przez lata.
To nie jest suchy podręcznik akademicki, ale książka napisana z myślą o seniorach – przystępna, pełna przykładów i gotowa do zastosowania w codziennym życiu.
Jak ta książka może Ci pomóc?
Wyobraź sobie, że budzisz się rano i zamiast zamartwiać się tym, co przyniesie dzień, czujesz spokój. „Poradnik dobrego starzenia się” uczy, jak to osiągnąć.
Dzięki ćwiczeniom CBT możesz:
– Zauważać niepokojące emocje i zamiast pozwalać im narastać, nauczysz się je rozpoznawać i nazywać.
– Rozwijać elastyczne myślenie. Dzięki temu spojrzysz na swoje problemy z nowej perspektywy, co doda Ci sił i optymizmu.
– Wreszcie przestaniesz skupiać się na tym, co trudne, a zaczniesz cieszyć się tym, co możliwe.
Jak podkreśla prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek: „Sztuka starzenia się to sztuka afirmacji życia, pielęgnowania pozytywnych relacji, niepoddawania się czarnym wyobrażeniom”. Ta książka to drogowskaz, który pomoże Ci nadać swojej starości piękne barwy.
Premiera już wkrótce!
„Poradnik dobrego starzenia się” ukaże się 11. kwietnia 2025 roku. Jako patron medialny Głos Seniora serdecznie zachęca do sięgnięcia po tę publikację.
To szansa, by spojrzeć na starość nie jak na kres, ale jak na nowy rozdział – pełen możliwości, pasji i spokoju. Czekasz na książkę, która pomoże Ci żyć lepiej? To właśnie ona. Nie przegap premiery i odkryj, jak dobrze można starzeć się z „Poradnikiem” u boku!
Po więcej szczegółów zapraszamy na stronę wydawnictwa:
https://wuj.pl/ksiazka/poradnik-dobrego-starzenia-sie#oprawa-miekka-ze-skrzydelkami