Moja recepta na aktywność
Czym właściwie jest aktywność seniora? Czy musi oznaczać intensywny ruch, nowe obowiązki i nieustanny pośpiech? A może to coś znacznie prostszego – pasja, ciekawość świata i potrzeba bycia wśród ludzi? Historia 76-letniego pana Mariana Kwietnia z Kielc, miasta należącego do programu „Gmina Przyjazna Seniorom”, pokazuje, że aktywność w dojrzałym wieku może mieć wiele twarzy. Każda z nich daje radość i poczucie sensu. Takie podejście do starzenia się od lat promuje Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora, wspierając seniorów w całej Polsce.
Senior, który inspiruje
Pan Marian Kwiecień to senior, regionalista i społecznik, który od lat konsekwentnie realizuje własną receptę na aktywność poprzez kulturę ludową, język przodków i pracę na rzecz lokalnych społeczności.
– Działam samodzielnie, bez jakiegokolwiek wsparcia i dofinansowania. To moja droga i moja recepta na aktywność – podkreśla Pan Marian.
Jednym z jego najważniejszych osiągnięć pana Mariana jest publikacja „Czy znasz życie i mowę swych przodków?” – zbiór ponad 1700 autorskich pytań, które stały się podstawą do organizacji 74 konkursów w różnych regionach Polski. W inicjatywę włączały się biblioteki, domy kultury, szkoły, Uniwersytety Trzeciego Wieku, stowarzyszenia oraz kluby seniora.
Pytania dostosowane do wieku uczestników nie tylko uczą, ale też zachęcają do rozmów, wspomnień i dzielenia się historiami rodzinnymi, łącząc pokolenia.
– Te pytania są edukacją, relaksem i okazją do międzypokoleniowych spotkań – mówi.
Podobny wymiar mają konkursy organizowane przez Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora. To skuteczna forma aktywizacji osób 60+, łącząca edukację, twórczość i integrację. Zachęcamy do zapoznania się z aktualnymi konkursami i włączenia się w inicjatywy, które pozwalają rozwijać pasje oraz pozostać aktywnym uczestnikiem życia społecznego: KONKURS MANKO
Aktywność seniorów ma wiele form
Pan Marian jest założycielem Kapeli Świętokrzyskiej, która w ciągu 20 lat działalności nagrała pięć płyt, konsekwentnie promując kulturę regionalną i tradycję muzyczną. Jego historia pokazuje, że aktywność w dojrzałym wieku nie sprowadza się wyłącznie do troski o zdrowie i sprawność fizyczną. To również pasja, działalność kulturalna i zaangażowanie społeczne – elementy, które pozwalają zachować sprawność intelektualną, budować relacje oraz wzmacniać więzi międzypokoleniowe.
W przypadku Pana Mariana szczególnego znaczenia nabiera fakt, że przez lata przekazywał regionalne dziedzictwo muzyczne młodszym pokoleniom. Jego działalność to przykład aktywności zakorzenionej w wartościach i odpowiedzialności za lokalną wspólnotę.
Takie postawy wspierają również inicjatywy realizowane przez Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora – od programu współpracy z samorządami „Gmina Przyjazna Seniorom” po wydarzenia integrujące środowisko senioralne, takie jak Międzynarodowe Senioralia, które odbędą się 19 czerwca w Krakowie. Projekty te tworzą przestrzeń zarówno do zdobywania wiedzy i dbania o zdrowie, jak i do spotkań, rozwijania pasji oraz aktywnego spędzania czasu.
- Zobacz także: XII Międzynarodowe Senioralia w Krakowie
Jak podkreśla Łukasz Salwarowski, Prezes Stowarzyszenia MANKO:
– Aktywizacja seniorów to nie moda – to konieczność społeczna. Każdy senior ma w sobie potencjał do działania. Trzeba tylko stworzyć warunki i pokazać, że warto zrobić pierwszy krok.
Aktywny senior to nie tylko osoba zdrowsza, lecz przede wszystkim obecna w życiu społecznym – potrzebna, zaangażowana i doceniana. Dlatego warto korzystać z inicjatyw, które umożliwiają rozwijanie pasji, wzmacnianie relacji i czerpanie satysfakcji ze wspólnego działania.
Aktywność jako odpowiedź na samotność
Aktywność seniorów nabiera dziś szczególnego znaczenia w kontekście narastającego problemu samotności. Z Badań Potrzeb Społecznych Seniorów 2025, przeprowadzonych przez Stowarzyszenie MANKO – Głos Seniora, wynika, że to jedno z najpoważniejszych wyzwań, z jakimi mierzą się osoby starsze.
- Czytaj także: Badania Potrzeb Społecznych Seniorów 2025
36% respondentów wskazało samotność jako istotny problem, a co czwarty senior deklaruje kontakty towarzyskie rzadsze niż raz w miesiącu. Jak podkreśla dr inż. Anita Richert-Kaźmierska, ekspertka w dziedzinie polityki senioralnej:
– Samotność ma wymiar zarówno obiektywny – związany z izolacją i brakiem bliskich – jak i subiektywny, wynikający z poczucia niezrozumienia i braku więzi. W połączeniu z żałobą, chorobą przewlekłą czy utratą samodzielności może prowadzić do utraty sensu życia.
W tym kontekście postawa Pana Mariana pokazuje, że przeciwdziałanie samotności nie zawsze wymaga wielkich projektów czy instytucjonalnego wsparcia. Czasem zaczyna się od konsekwentnego rozwijania pasji, otwartości na ludzi i gotowości do dzielenia się swoim doświadczeniem. Aktywność w dojrzałym wieku może mieć różne oblicza – kulturalne, społeczne, edukacyjne czy fizyczne – ważne jednak, by była autentyczna i dawała poczucie sensu.
A jaka jest Twoja recepta na aktywność?