Głos Seniora:

ogólnopolski magazyn skierowany do seniorów.

Jak żyć po zawale?

W dobie dzisiejszej medycyny zawał coraz częściej nie jest wyrokiem. Wielu pacjentów szybko powraca do pracy i normalnego trybu funkcjonowania, innym zajmuje to więcej czasu. Należy jednak pamiętać, że jeśli po pierwszym incydencie sercowym nie będziemy ściśle stosować się do zaleceń lekarzy, szybko może pojawić się kolejny. Na co powinniśmy zwracać uwagę po zawale?

Powrót do zdrowia po zawale rozpoczyna rehabilitacja. Najpierw ćwiczenia poszczególnych grup mięśni. Wszystko to odbywa się w czasie hospitalizacji. Rehabilitant ćwiczy wspólnie z pacjentem przy szpitalnym łóżku. Ale to dopiero początek drogi. Po wyjściu ze szpitala pacjent musi zmobilizować się do pracy w domu, a to wymaga dużej dyscypliny. Cel jednak jest jasny - życie.

Lekarze rekomendują, by ćwiczenia rozpoczynać powoli, bez dużych obciążeń. Z czasem można pozwolić sobie na zwiększenie intensywności treningu. Nie wolno jednak robić tego skokowo. Można zacząć od spacerów, pływania, jazdy na rowerze. Bardzo ważny przy tym jest odpoczynek. Spać należy minimum 6–7 godzin dziennie.

Ruch po zawale

Ćwiczenia mają charakter terapeutyczny, zarówno jeśli chodzi o powrót do zdrowia, jak i zapobieganie zawałom serca. Prewencja wtórna jest bardzo ważna dla
przywrócenia równowagi całemu organizmowi.

- Długo pracowaliśmy nad modelem wysiłku fizycznego, który będzie optymalny nie tylko dla pacjentów po zawale serca, ale również dla tych z chorobami
serca i naczyń. Ruch jest bardzo dobrym lekarstwem, ponieważ prowadzi do zmniejszenia zatorowości naczyń. Z kolei nasilone programy rehabilitacji po
zawale mają nauczyć pacjentów codziennej aktywności fizycznej. Badania wykazują, że nie potrzebujemy bardzo wysiłkowej aktywności fizycznej. Wystarczy 30 minut codziennego ruchu, a jego intensywność powinna być umiarkowana - uważa prof. Dariusz Dudek, Przewodniczący Rady Instytutu
Kardiologii Collegium Medicum UJ, koordynator kampanii Stawka to Życie. Zastawka to Życie.

Zdaniem profesora ten umiarkowany codzienny wysiłek - ok 30 minut - jest wystarczający przy zapobieganiu powikłaniom po zawale. Ruch pozwala
zredukować nadwagę i przeciwdziałać depresji - dwóm chorobom współistniejącym zawałowi serca.
Do codziennej aktywności namawiali kardiolodzy swoich pacjentów podczas już 5. Ogólnopolskiego Marszu Nordic Walking “Przegoń Zawał” w Krynicy-Zdroju organizowanego przez fundację Cardiovascular Center Foundation. Marsz corocznie przyciąga ponad dwieście osób z chorobami serca i naczyń. Pacjenci swoja mobilizacją i energią są doskonałym przykładem na to, jak szybko i skutecznie można wrócić do zdrowia, przy odrobinie codziennego zaangażowania.

W tym roku gościem specjalnym marszu była Ewa Kuklińska, aktorka filmowa i telewizyjna, której nie jest obojętne dbanie o zdrowie właśnie poprzez ruch.


- Jestem córką lekarza i siostrą lekarza. Mam świadomość tego, jak ważna jest profilaktyka w naszym życiu. Chciałbym swoją obecnością, formą i kondycją w
jakiej jestem zachęcić innych do uprawiania sportu, do dbania o siebie, a w konsekwencji do zdrowego trybu życia. Dbając o nasze serce starajmy się,
aby serca biło długo i kochało goręcej - podkreśla Ewa Kuklińska.

Rehabilitacja po zawale

Po przebytej rehabilitacji pacjenci wracają do pełnej aktywności życiowej i zawodowej. Ma tu znaczenie zarówno ruch, jak i odpowiednia opieka lekarska czy
ambulatoryjna. Istnieją dane pokazujące, że chorzy poddawani rehabilitacji kardiologicznej, żyją dłużej. To bardzo ważna część leczenia, szczególnie u chorób
po zawale serca. Prognozuje się, że wchodzący w życie program KOS-zawał, to ogromna szansa na powrót do pełni zdrowia pacjentów. To od nich jednak zależy, czy ministerialne działania przyniosą efekt. Czy pacjenci będą korzystać z dostępnych badań, przestrzegać wytycznych lekarzy, regularnie przyjmować leki i poddawać się potrzebnym zabiegom oraz sesjom z aktywności fizycznej? Dostęp do nich dla pacjentów po zawale ma być bowiem dużo łatwiejszy, ale to świadomość samych pacjentów, by zawalczyć o swoje zdrowie, jest tu kluczowa.


Znając ogromną rolę edukacji w zdrowiu pacjentów chorych na serce, po marszu organizowane są sesje edukacyjne dla pacjentów. Podczas spotkania w ramach “Przegoń Zawał” prof. Dariusz Dudek mówił swoim pacjentom, jak ważna jest aktywność fizyczna i świadomość zarówno objawów jak i nowoczesnych metod leczenia, m.in. TAVI. Ruch jest kluczem do serca. Zmienia naszą świadomość o zdrowiu i odciąga od nałogów. Poprawia samopoczucie i wydłuża życie. Warto poświęcić te 30 minut dziennie, by przeżyć.

 

 

Zobacz również